Zajęcia grupowe

 

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia dedykowane są dla osób prowadzących siedzący tryb życia, mających małą aktywność fizyczną oraz zmagających się nawracającymi bólami kręgosłupa. Skupiamy się przede wszystkim na uelastycznieniu i poprawie ruchomości kręgosłupa. Ćwiczenia pomagają odciążyć kręgosłup, utrzymać prawidłową postawę oraz wzmocnić mięśnie grzbietu.

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” odbywają się w poniedziałki i środy o godz. 19:00.

Świadomy Ruch i Oddech do porodu

Zajęcia odbywają się z położną – Izabelą Dembińską i trwają 60 minut. Większa część poświęcona jest na aktywną pracę z ciałem, a pozostały czas to edukacja i rozmowa o porodzie. Udział w zajęciach jest możliwy od samego początku ciąży, aż do porodu. W zajęciach uczestniczyć mogą kobiety, które będą rodziły zarówno naturalnie, jak i przez cesarskie cięcie, i które nie mają przeciwwskazań do wykonywania umiarkowanej aktywności fizycznej.

Co trzeba zabrać ze sobą na zajęcia?

Na pierwsze zajęcia „Świadomy Ruch i Oddech do porodu” prosimy o przyniesienie zaświadczenia od lekarza prowadzącego lub uroterapeuty o braku przeciwwskazań do aktywności. Warto zabrać luźniejszy strój, wodę do picia i ewentualnie coś do notowania 🙂

Zajęcia „Świadomy Ruch i Oddech do porodu” odbywają się w środy o godz. 10:00.

Na zajęcia grupowe obowiązują wcześniejsze zapisy!

Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego prosimy o wcześniejsze zapisanie się telefonicznie pod numerem 22 112 34 00 lub bezpośrednio w rejestracji – 1 piętro.